Le mea lilo i le suau'u falai umi umi: o se ta'iala aoga
O le suau'u falai ose umukuka e mana'omia mo kuka a le fale, fale'aiga, ma fai mea'ai. Peita'i, o se tasi o lu'itau tele i le falai loloto o le fa'atumauina o le suau'u ia umi se taimi e aunoa ma le fa'aleagaina o le tofo ma le lelei o mea'ai. Pe a soona faaaoga pe le tausia lelei le suauu falai, e mafai ona vave leaga, e oo atu ai i le mu pe leai foi se manogi, faateleina le tau, ma e oo lava i tulaga lamatia o le soifua maloloina.
I lenei tusiga, o le a matou faʻaalia fautuaga aoga ma togafiti e faʻalautele ai le ola o lau suauʻu falai, tausia lona lelei, ma sefe uma oe taimi ma tupe.
1. Malamalama i Mea e Fa'aleagaina ai le Suau'u Falai
E tele mea e a'afia ai le saoasaoa e malepe ai le suau'u falai, ma o le puleaina o nei elemene o le ki lea e fa'aumi ai lona ola. O faʻalavelave muamua e aofia ai:
»vevela:O le maualuga o le vevela e faʻavaveina ai le malepelepe o le suauʻu, ma mafua ai ona faʻamaʻi ma maua ai mea e le manaʻomia. O le fa'atumauina o lau suāu'u i le vevela falai sa'o (e masani lava i le va o le 350°F ma le 375°F po'o le 175°C i le 190°C) e fesoasoani e puipuia ai le fa'aleagaina.
»Vai:O le vai o le fili o le suauu. A falai mea'ai, o le susu mai le mea'ai e mafai ona malepe ai le suauu. O le iai o le vai e fa'ateleina ai le hydrolysis, lea e fa'aleagaina ai le lelei o le suau'u.
»Mea'ai mea'ai:O totoe mea'ai o lo'o totoe i totonu o le suau'u pe a uma ona falai e mafai ona mu ma fa'asa'oloto ai mea e fa'atele ai le fa'aleagaina o le suau'u. O le fa'amamāina o nei vaega e mana'omia mo le umi o le suau'u.
» Okesene:E pei o le vevela, o le faʻaalia o le okesene e taʻitaʻia ai le faʻamaʻiina, lea e mafua ai le suauʻu e liu rancid i le taimi. O le fa'aitiitia o le fa'afeso'ota'i ma le ea o le a fesoasoani e umi ai le suau'u.
» Malamalama:O le umi o le faʻaalia o le malamalama, aemaise lava le malamalama o le UV, faʻavaveina le faʻamaʻiina. O le mea lea e taua ai le teuina o le suauu i se nofoaga malulu ma pogisa pe a le faʻaaogaina.
E ala i le puleaina o nei mea, e mafai ona e faʻateleina le ola o lau suauʻu falai.
2. Filifili le Suau'u Falai Sa'o
Ole ituaiga suau'u e te fa'aaogaina e a'afia ai fo'i le umi e mafai ona tumau a'o le'i mana'omia se sui. E le o suau'u uma e faia tutusa pe a o'o i le falai i le vevela. O nisi suau'u e maualuga atu le asu ma e sili atu ona mautu i le vevela nai lo isi. Mo se fa'ata'ita'iga, o suāu'u pei o le suau'u pinati, suau'u sunflower, ma le suau'u canola e maualuga atu le asu ma e fetaui lelei mo le falai.
O isi suāu'u, e pei o le suāu'u olive taupou po'o le pata, e maualalo le asu ma e sili atu ona malepe i lalo i le vevela tele, ma le talafeagai mo le falai loloto. E ui atonu e aoga lelei mo le falai po'o le kukaina o le vevela, ae o le a vave ona paʻu i le taimi o le falai ma e le umi.
3. Mataitu ma Tausia le Sa'o o le vevela
O le fa'atumauina o le vevela falai sa'o e taua tele ina ia umi ai lau suau'u. Afai e vevela tele le suauʻu, o le a vave ona malepe, ma afai e malulu tele, o meaʻai o le a tele naua le suauʻu, e oʻo atu ai i le gaʻo ma le le fiafia.
O le fa'aaogaina o se fua vevela ose auala lelei lea e fa'amautinoa ai o lo'o i ai lau suau'u ile vevela sili ona lelei. E pei ona taʻua muamua, o le tele o falai e faia i le va o le 350°F ma le 375°F (175°C i le 190°C). O le tausisia o le vevela i totonu o lenei vaega e mautinoa ai le lelei o le kuka e aunoa ma le tuleia o le suauu i lona tulaga gau. O suiga vave o le vevela e mafai fo'i ona fa'aleagaina ai le suau'u, o lea ia mautinoa e 'alo'alo fa'afuase'i pe fa'aitiitia le vevela.
4. Fa'amama le Suau'u pe a uma ona fa'aoga
O se tasi o auala sili ona faigofie ma aoga e faʻalautele ai le ola o lau suauʻu falai o le faʻamamaina lea pe a uma le faʻaoga. O mea'ai e tu'ua pe a uma ona falai ose fa'apogai tele lea o le fa'aleagaina o le suau'u. E le gata ina mu ma tu'uina atu mea'ai e le'o iai ae fa'atelevaveina fo'i le malepe o le suau'u.
O se tasi o itu taua e fiafia i ai a matou tagata fa'atau e uiga i falai MJG o le fa'aogaina o suau'u fa'apipi'i. Ole faiga otometi lea e fesoasoani e fa'alautele ai le ola ole suau'u ma fa'aitiitia le tausiga e mana'omia e fa'atumauina ai lau falai matala ma mamafa. I le MJG, matou te talitonu i le faia o le faiga sili ona aoga e mafai ai, o lea o lenei faiga faʻapipiʻi suauʻu faʻapipiʻiina e faʻamaonia i luga o a matou falai uma.
A uma ona falai, fa'ataga le suāu'u e mālūlū teisi a'o le'i fa'amama i se sieve mata'itusi po'o se ie sisisi e aveese ai so'o se mea'ai. O lo'o i ai fo'i suau'u fa'apitoa fa'apitoa e fa'atulagaina mo fa'aoga fa'apisinisi e mafai ona fesoasoani e aveese e o'o lava i nai mea leaga laiti.
5. Teu Lelei le Suau'u
O le auala e teu ai lau suauʻu pe a le o faʻaaogaina e tutusa lava le taua ma le auala e te taulimaina ai i le taimi e falai ai. A uma loa ona e fa'amama le suau'u, teu i totonu o se atigipusa malu e fa'aitiitia ai le okesene. E le gata i lea, o le teuina i totonu o se nofoaga malulu, pogisa o le a fesoasoani e puipuia le suauu mai le malamalama ma le vevela, lea e mafai ona faʻavaveina le faʻamaʻiina.
Mo i latou e falai soo, atonu e aoga le teu i totonu o se atigipusa e teu ai suauu ua fuafuaina e faatumauina ai le fou. Ia mautinoa o le atigipusa e faia mai se mea e le tali atu i le suauu, e pei o le u'amea po'o le tioata.
6. Fa'aopoopo Antioxidants
O le isi faʻamatalaga e faʻalautele ai le ola o lau suauʻu falai o le faʻaopoopoina o antioxidants masani. O le fa'aopoopoina o sina vaega itiiti o le rosemary fou po'o se pusa vaitamini E e mafai ona fesoasoani e fa'agesegese le fa'ama'iina. O nisi o suauu faʻapisinisi e faʻamalosia i antioxidants, ae e mafai foʻi ona e faʻapipiʻi lau suauʻu i mea faʻanatura e faʻalavelaveina ai le malepelepe. O mea fa'aopoopo nei e le gata e puipuia ai le suau'u ae fa'aleleia atili ai le tofo o au mea'ai falai.
7. Liliu pe Sui Suau'u i taimi uma
E oo lava i faiga sili, e leai se suauu falai e tumau e faavavau. Mulimuli ane, o le a oʻo atu le suauʻu i se tulaga e le toe lelei ai. O le a e matauina fa'ailoga e pei o le pogisa o le lanu, o se manogi leaga, fa'afefete tele, po'o le tofo i au mea'ai.
I le avea ai o se tulafono lautele, o umukuka faʻapisinisi e masani ona sui le suauʻu pe a uma le 8-10 faʻaoga, ae o kuka a le fale e mafai ona sili atu pe faʻaitiitia le faʻaogaina e fuafua i le lelei o le tausiga o le suauu. O nisi tagata e filifili e sui le suauu, o lona uiga o le a latou faaopoopo le suauu fou i le suauu faʻaaoga e faʻalautele ai lona ola. E ui e mafai ona fesoasoani lenei mea i se taimi puʻupuʻu, mulimuli ane, e tatau ona e suia atoa le suauu e faʻamautinoa ai le saogalemu ma le lelei o meaʻai.
Fa'ai'uga
O le pulea lelei o lau suau'u falai e taua tele mo le faatumauina uma o le lelei o au mea'ai falai ma le umi o le suauu lava ia. E ala i le puleaina o mea e pei o le vevela, vai, ma le okesene, filifilia o le suauu sa'o, fa'amama pe a uma ona fa'aoga, ma teu lelei, e mafai ona e matua fa'alautele le ola o lau suau'u falai. E le gata o le a faʻaitiitia ai otaota ma sefe oe tupe, ae o le a iʻu ai foi i meaʻai falai e sili atu ona lelei ma maloloina. O lea la, o le isi taimi e te mu ai lau falai, ia manatua fautuaga nei e fa'aumi ai lau suau'u ma fa'agasolo lelei lau umukuka.
Taimi meli: Oke-14-2024